Minha Lilica...

Gente,
Esta é a minha filhota. Tão linda e amada...
Perguntei à veterinária qual é a raça dela. Sabem o que ela me respondeu? "CADIM". "CADIM" de cada uma... Rsss
Muito bagunceira e doce como o mel...
Te amo muito, Lilica!!!

Olha eu aqui, gente....

Olá amigas!

Estou meio sumida, né? Mas ando com muito serviço acumulado aqui no trabalho.

Tenho uma novidade: ontem cortei o cabelo, na altura do ombro. Fiz o corte novo que a Angélica está usando agora. Ficou muito bonito. Aliás, a foto dela na capa da revista Cláudia deste mês foi a inspiração da minha maravilhosa cabeleireira. Tô me sentindo até mais leve... Rsss.

Semana passada fui ao médico novamente para avaliar o meu tratamento da labirintite. Estou indo bem, os remédios estão me deixando bem melhor. Mas ainda dou umas "tonteadinhas" de vez em quando. Rsss.

O médico me aconselhou a não fazer mais jump (que eu adoro!), step ou qualquer outra atividade que gere instabilidade. Preciso de uma atividade na qual eu pise no chão firme. Para não atrapalhar ainda mais o labirinto (que é o responsável pelo equilíbrio do nosso corpo). Então resolvi sair da academia e vou começar a caminhar. Pretendo acordar mais cedo para fazer isso. Sei que não vai ser nada fácil, pois sou uma dorminhoca danada, mas vou me esforçar.

Como estava doente, perdi o prazo para me inscrever no novo desafio "Recuperando o assovio perdido" do blog "Em busca do corpo ideal". Então ando um pouco relaxada com a alimentação. Não estou comendo muitas besteiras, mas não estou seguindo a RA completamente. Preciso voltar à antiga prática da alimentação saudável.

Amanhã vou levar minha cadelinha Lilica ao veterinário. Para ele ver quantos meses ela tem, dar as vacinas, vermífugo, essas coisas de que todo cachorrinho tem que fazer. Ela é muito bagunceira. Ontem cavou o vaso do meu pinheiro, já descascou as paredes, comeu perfex, destruiu os potinhos de comida e o tapetinho que coloquei pra ela dormir. Ela é elétrica demais, como todo filhote, né? Ninguém merece!

Beijocas em cada uma de vocês!

Eu tava dodói.....

Amigas,

Estou aqui para explicar o meu sumiço. Passei taão mal esses dias, achei até que iria bater as botas… Tive crise aguda de labirintite e fiquei até internada no hospital na semana que passou. Fui viajar para a casa da minha mãe no feriado do Dia Trabalho e voltei de lá no domingo já passando mal. Fui direto então para o Hospital Monte Sinai. Depois de tomar remédio na veia, fui mandada de volta para casa. Mas passei a madrugada toda vomitando e rodando… Não tinha mais nada no estômago para vomitar, só bilis. Então no dia seguinte fui internada em outro hospital, a Santa Casa, onde tomei mais remédio na veia e soro. Fiquei 3 dias sem comer, só vomitando e nunca passei tão mal na minha vida. Fiquei uma semana afastada do trabalho e só agora estou voltando, mas sem poder mexer muito a cabeça. Meu médico disse que pode ter sido stresse + ansiedade + algum abuso alimentar. Aí é crise na certa, né?

Ainda não estou 100%, mas pelo menos saí da cama, né? Foram dias terríveis e com isso eu até emagreci 3 quilos. Como falei, passei vários dias sem comer, só vomitando. Depois fui acostumando meu organismo com sopinhas e comidinhas leves. Agora já estou comendo normal, mas nada pesado e nada de orgias alimentares. Meu médico disse que devo evitar qualquer coisa em excesso e preciso manter uma alimentação equilibrada, pois disto depende a minha saúde. Nada de muito açúcar também.

Voltei à RA, mas ainda não recomecei os exercícios. Ele disse para deixar para segunda-feira. Resolvi que vou voltar a caminhar. E uma amiga minha aqui do trabalho começou a fazer academia onde eu faço e isto é um incentivo para mim. A gente combinou que vai junto depois do serviço.

Vi os recadinhos de vocês e agradeço por terem se preocupado com o meu sumiço. Agradeço as mensagens de preocupação e carinho de vocês. Agora estou de volta, mas com um sono danado, pois estou tomando um remédio 8 vezes mais forte que o que eu tomo normalmente, para cessar a crise. Amanhã vou ao médico para ver o que ele vai falar.

Tinha feito um trato com a Luh pra gente caminhar todo dia de manhã, mas espero que ela me perdoe e continue fazendo os exercício sem mim, pelo mesno enquanto minha cabeça não volta ao normal e para de rodar completamente. Não esqueci do nosso trato, viu amiga? Obrigada por você ser tão bacana comigo. Assim como também as meninas do blog Em busca do corpo ideal, com seus recadinhos carinhosos.

Ah, tenho uma novidade: adotei uma cachorrinha. É um filhote que chegou lá em casa e se escondeu na garagem para dormir. Demos comida e água a ela e a bichinha nunca mais saiu de lá. Então resolvi adotar. Ela é muito brincalhona. Agora vamos levar no veterinário para vacinar e ver se está tudo OK com ela. O nome dela é Lilica.

Beijos a todas. Saudades de vocês!

Tomando chá de hibiscus....

Olá amigas!

Como estão hoje? Por aqui tudo bem. Ontem eu cumpri minha promessa e fui caminhar. Gastei 1h25 do trabalho até a minha casa. Puxa, é muito longe mesmo!!! Mas mantive o ritmo e fiz um bom exercício. Só que achei o local da caminhada um pouco perigoso, pois é meio escuro e ermo em alguns trechos. Poucas pessoas estavam caminhando, a maior parte estava de bicicleta. Mas mesmo assim fiquei com medo, pois estava muito deserto. O bom mesmo seria eu caminhar de manhã. Mas acordar cedo nunca foi o meu forte. Detesto!!! Rsss.

Continuo seguindo a Dieta do Chá de Hibiscus da Boa Forma. Ontem tomei sopa no jantar e hoje vou fazer mais uma leva de sopa funcional. Aderi até ao suco desintoxicante da manhã, que deve ser tomado 30 muinutos anres do café. Hoje tomei de laranja com hortelã e estava muito bom!

Meu problema maior é que adoro comer e amo doce, biscoito de chocolate então é minha maior perdição, mas faz muito tempo que não como. Fico neste eterno efeito sanfona, emagreço e engordo, emagreço e engordo... E sofro muito com isso.

Nunca fui magrinha, apenas numa fase da vida, quando tinha uns 23 anos. Naquela época eu pesava 63 kg e me achava gorda! Mas hoje vejo as fotos e fico babando... Preciso voltar a este estágio, pois não consigo me aceitar gorda.

A maioria das pessoas fala que emagrecer é fácil, "é só fechar a boca", mas acho que é muito mais do que isso. Comer é um vício, como o cigarro ou a bebida. É muito difícil a gente largar, pois além da fome tem o problema da compulsão. Sei que todas as gordinhas sofrem pois ninguém é gordo porque quer. A gente tenta emagrecer, mas é muito complicado mesmo. Mas o mais importante é saber que vale o esforço. Sei que nunca vou ser como as modelos magras que desfilam por aí e estampam capas de revista, mas também nem é isso que eu quero. Queria apenas ter um peso compatível com minha estrutura óssea, algo que fosse saudável para mim e que me fizesse me sentir bonita. Mas para isso é preciso muita força de vontade. E é exatamente isso que estou buscando dentro de mim a cada dia....

Como falei, comecei a acupuntura na 6ª feira, gostei muito, mas ainda não deu para ter uma idéia real dos efeitos. Tomara que ajude...

Preciso me esforçar realmente, para chegar rápido ao peso ideal. Depois para menter deve ser mais fácil... Assim espero... Rsss.

Beijocas!

Pé na tábua.... Vamos à recuperação!

Olá meninas!
Bom dia! Que Deus abençoe cada uma de vocês!

Estou de volta à RA! Depois de chorar muito neste final de semana e cair numa pequena depressão por ter engordado, resolvi dar a volta por cima. Comecei o dia hoje seguindo a Dieta do Chá de Hibiscus, que está na Boa Forma deste mês (e no site também). Trouxe minhas comidinhas e minha roupinha de ginástica e vou caminhar depois do trabalho. Não sei ao certo qual é a distância do meu trabalho até minha casa, mas sei que é muuuuito longe. Deve levar uns 20 minutos de carro. E eu resolvi que vou voltar à pé, pois tem uma pista de caminhada/cooper durante quase todo o trajeto. Vamos ver se aguento. Preciso me recuperar! O segredo do sucesso é levar a sério nossos objetivos para que popssamos realizar nossos desejos.

Uma tapioca é uma coisa deliciosa, um bombom é bom demais... Mas a felicidade e o sorriso estampado no rosto ao ver uma roupa nos servir, ao ver nosso corpo se modificando, ficando mais bonito e torneado, realmente não tem preço!

Muitas vezes, durante essa minha caminhada permeada de efeito sanfona, pensei em me aceitar gordinha do jeito que estou e brigar para que o mundo me aceite também. Desde minha adolescência que luto contra a balança. Várias vezes me peguei falando com as pessoas que elas precisam me aceitar do jeito que eu sou. Mas não adianta tapar o sol com a peneira, eu não consigo ser feliz assim, o problema é comigo. Meu sonho é ser magra e vou realizar este sonho, custe o que custar. Precisamos nos animar. Se cairmos, temos que ter a coragem de admitir o erro e recomeçar, dando a volta por cima. É isto que vou fazer.

Estava sem coragem até de admitir que tinha engordado e de mudar a minha reguinha de peso (que fica no meu blog), mas hoje, seguindo os conselhod da Luh, mudei meus pensamentos. Se engordei, vou emagrecer tudo de novo. Com a ajuda de vocês, minhas amigas do coração....

Beijocas e força na peruca!!!! Um ótimo dia a todas!

Estou de volta!!!!!

Olá meninas!

Saudades de vocês, saudades dos blogs que acompanho e deste meu diário virtual aqui. Enfim estou de volta à ativa. A viagem para Porto de Galinhas foi maravilhosa! Que lugar incrível, não é à toa que é conhecido como o Caribe brasileiro. Águas transparentes, peixinhos nadando ao nosso redor, muito sol, coqueiros e areia branca. Um sonho... Alías, tanto sol que acabei tendo uma insolação e passei mal no sábado. Mas já estou bem melhor agora.

As comidas de lá são tudo de bom. Provei de tudo: vários tipos de peixes, lagosta, camarão, polvo, lula, mexilhão, siri, caranguejo.... Teve coisa que não gostei não. Tapioca tinha todo dia no café da manhã, que delícia! A minha preferida é a de leite condensado com côco. Querem saber qual foi o resultado desta orgia gastronômica? 2,5 kg a mais na balança. Xi... o ponteiro ficou maluco ou é verdade? E olha que eu e meu marido fazíamos enormes caminhadas pela areia fofa da praia todos os dias, hein? Acho que se não fosse isso o resultado teria sido bem pior... Mas tudo bem, agora pretendo me recuperar.

Mas retomar a RA não é nada fácil. Estou gripada, sem ânimo para os exercícios e com muita fome... Mas não posso desanimar, gente... Afinal, estava indo tão bem... Não tenho nem coragem de ir lá no topo da página mudar aquela reguinha de peso, não quero voltar pra casa dos 77. Foi tão difícil sair dos 75 e agora cá estou eu de novo de peso elevado. Ninguém merece!

A verdade é que a gente não pode descuidar um só instante. Dez dias de férias e o resultado pode ser desastroso na balança. Bem, minhas amigas do blog "Em busca do corpo ideal" dizem que eu vou me recuperar rapidinho, elas confiam em mim... Não posso decepcionar, né?

Estas fotos aí de cima são do resort que eu fiquei em Porto: Beach Class Resort Muro Alto, um espetáculo. Depois coloco mais fotos aqui e no Orkut para vocês verem. Ah, e sobre o biquini? Usei aquele que levei e acabei comprando um outro muito lindo lá. Agora estou cheia dos biquinis... Rsss.

Outra novidade: hoje começo a fazer acupuntura para auxiliar no emagrecimento. Depois conto como foi a experiência. Já faço acupuntura e estou acostumada com as agulhas, mas usava somente para o tratamento da labirintite. Agora mudei de médico e vamos inovar...

Beijocas!

Eis a pergunta que não quer calar.....

Olá meninas!

Na sexta-feira acabou mais um trato da Kaká & Rê e nesta semana eu consegui eliminar 800g!!! Isso não é uma maravilha?! Mas a verdade é que me esforcei bastante, tá? Não foi a toa não. Quero ver se fico melhorzinha no biquini. Tá chegando o dia da viagem... Será que o biquini vai caber??? Eis a pergunta que não quer calar... Cada vez que eu cometo um deslize e como uma coisa errada, meu marido me lembra do tal biquini. Daqui a pouco acabo ficando com raiva e compro um maiô bem grandão, daqueles antigos... Rsss. Nem pensar , né? Não posso me deixar abater...

A gente tá começando um novo desafio no blog "Em busca do corpo ideal", da Andreza, e a idéia agora é priorizar os líquidos e sopas na parte da noite. Tem uma foto de uma sopa deliciosa lá na abertura do blog, realmente inspiradora, acho que é de abóbora. Amo creme de abóbora! Aliás, adoro tudo quanto é sopa e creme e pra falar a verdade sou expert neles. Aprendi a fazer lá em Maceió, quando estive no Meliá (Hotel 5 estrelas), na minha lua-de-mel. Aí é só a gente ir variando e adaptando os ingredientes. No frio é bom demais, né? Vamos ver se consigo manter o propósito da sopa...

Fiquei muito feliz em conhecer uma baianinha chamada Dany, lá de Salvador, que tá fazendo dieta também. Ela disse no blog dela (muito legal por sinal) que estou sendo um grande incentivo para ela não desistir. Imaginem como eu fiquei feliz... Eu, incentivo para alguém? Isso tá ficando bom, né? Beijo pra você, Dany! Força na peruca, como diz a nossa sempre animada amiga Deadea.

Semana passada fui a uma nova médica de acupuntura. Vou começar a utilizar este método para auxiliar no emagrecimento. Atualmente, eu faço acupuntura para melhorar a labirintite e tenho ótimos resultados. Agora vou mudar de médico e acho que vou gostar mais ainda, pois vou tratar também os problemas da ansiedade e falta de força de vontade , que dificultam a perda de peso.

Semana passada foi muito corrida, por isso que não passei com frequencia por aqui. Espero que esta seja mais tranquila.

Beijos e comportem-se, viu????!!!

Hoje é um novo dia, de um novo tempo, que começou...

Rsss. Lembram dessa musiquinha? É do anúncio de fim de ano da Globo... Xi... parece que tô nesse ritmo então, né? E sabem porquê? Porque hoje voltei à casa dos 74 kg. Nem acredito!!! Eu tava lá antes do Carnaval, mas depois a coisa piorou e voltei aos 75, 76, 77... Mas com esse trato da Kaká & Rê eu tô encontrando motivação para seguir a dieta direitinho e fazer as aulas de aeróbica do tio americano do You Tube. Me acabo de tanto pular fazendo os movimentos de Tae Bo que ele passa, é legal demais! Sério... Tô pensando até em largar a academia e fazer ginástica só em casa atrás da tela do computador... Nunca pensei que pudesse ser tão divertido...

E estou me controlando de verdade na alimentação. Esta semana arranquei elogios do meu endocrinologista. E olha que ele é bravíssimo... Mas ele falou que eu vou chegar lá... E nunca levei a dieta tão a sério. Acho que agora vai... Preciso chegar ao 73 antes da viagem a Porto de Galinhas para não ficar tão mal no biquini, né?

As meninas do Trato e do site levam o negócio a vera mesmo e dão o maior apoio umas às outras. É muito legal. E lá ainda tem umas dicas de alimentação e fitness supimpas para quem quer perder os indesejáveis quilinhos. Desta vez eu tô achando que vou conseguir mesmo, gente!!!

Beijocas para vocês! E agradeço de coração a todas que tem me ajudado nesta caminhada! Que Deus as abençoe! Muito, muito, muito...

Meninas,

Ontem começou o trato com as minhas amigas bloggeiras Kaká e Rê. Vamos ao cardápio de ontem:

Peso: 75,7 kg Cintura: 81 cm

Dia 26/03 (quinta-feira)
8h - 1 copo de Diet Shake + 1 colher chá de linhaça (4 pontos)
10h30 - 1 maçã (1 ponto)
13h - salada (alface, tomate e cebola) + 2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + 2 colheres de carne moída + 2 pedaços de mandioca cozida (11 pontos)
16h - 4 biscoito cream cracker levíssimo + 1 xícara de chá de capim cidreira (2 pontos)
20h - 2 conchas de sopa da Kaká + 1 banana (2 pontos)
22h - 1 xícara de chá de maçã (0 pontos)
Total = 20 pontos (posso comer até 22 pontos por dia)
Água: + de 2 litros

Chá: 2 xícaras

Exercícios: caminhei 40 minutos

As meninas me falaram da história de misturar 2 carboidratos no almoço. Sei que não pooode! Mas não resisti à mandioca, que amooo! Hoje vou ao meu endocrinologista. Sei que ele vai brigar comigo por causa do peso extra que ganhei. A verdade é que não consegui me recuperar mais depois do Carnaval. Estava pesando 74 kg e agora não consigo voltar.

Também não posso tomar nenhum tipo de remédio para emagrecer, pois afetam minha labirintite. É tomar um comprimido e passar mal. Então o jeito é fazer a RA mesmo, nua e crua... Rsss.

Amanhã vou ver se acordo cedo para dar uma caminhada. Quem sabe o ar puro não me faz bem, né? Acho muito legal esses blogs em que as meninas colocam as fotos do que comem. Vou passar a fazer isso também... é legal da gente ver .

Tô com vontade de voltar a fazer hidroginástica (fiz durante muito tempo e adorava!!!). Mas a única hidro que tem lá perto de casa é muito feia... O lugar é meio escuro, a piscina é pequena e com cara de suja. Não sei, vou ver se acho algum outro local. Tô meio cansada da ginástica tradicional, é muito chato...

Meninas, um grande beijo e até amanhã!!!

Olá meninas!

Faz tempo que não posto aqui, hein?

É que estava sem Internet esses dias no trabalho, problemas no servidor...

Hoje tá voltando, mas cai toda hora...

Por aqui tá tudo bem, hoje estamos começando um novo trato no Blog "Em busca do Corpo Ideal". Preciso me dedicar para me recuperar das jacadas. Hoje me pesei e engordei mais um pouco. Ninguém merece! Também, o cardápio de ontem à noite foi pizza, não consegui resistir...

Pelo menos na ginástica eu tô indo, ontem fiz aula de jump e abdominal... Cheguei em casa tão cansadinha...

Mas o negócio é não desistir! Só não consegue quem desiste, certo?

Beijos e até amanhã...

Hoje é um novo dia!!!

Olá meninas do meu coração!

Hoje é um novo dia e estou animada para REcomeçar a dieta... Não aguento mais REcomeçar, mas é melhor do que DESISTIR, não é mesmo? O final de semana ateve algumas jacadinhas, pois fui a um casamento e comi certas coisas que não devia... Ah, por que tudo que é bom engorda, né? Mas tenho que seguir firme, pois o dia da viagem para Porto de Galinhas está chegando e eu continuo gordinha... Preciso me espelhar nas minhas amigas bloggeiras fortes e determinadas. Hoje a Kaká falou uma verdade: cada uma de nós é responsável pelo seu emagrecimento. O que fazemos hoje, determinará como estaremos amanhã. Se eu quero ser magra, preciso pensar e agir como magra. E isso é difíiiiicil, mas não impossível.

Separei para vocês um texto muito legal, do Roberto Shinyashiki, que fala justamente sobre os REcomeços. Deliciem-se!

Beijocas!


Seja amiga de você mesma

Autor: Roberto Shinyashiki

Sempre devemos ter em mente que amanhã seremos melhores porque estamos aprendendo. E, apesar da procura pela perfeição, nunca seremos perfeitos. Errar faz parte da vida. Por mais que sejamos competentes e queiramos acertar sempre, errar é uma característica de quem está no jogo. Muita gente tem a ilusão de poder sempre acertar. Mas isso é impossível.

Veja os discos dos Beatles e dos Rolling Stones. Sou fã deles, mas tenho de reconhecer que algumas músicas são sofríveis. Nem eles têm uma obra perfeita. Os escultores que admiro, todos eles eram insuportáveis na intimidade. Os médicos que me ensinaram tiveram seus dias de fraqueza. Paciência! Errar faz parte de quem toca, compõe, opera, constrói, advoga, enfim, de quem está cumprindo a sua missão.

Entenda que você é uma pessoa sensacional, mas é um ser humano. Quando temos a humildade de perceber que somos aprendizes lutando para fazer o melhor, podemos unir uma garra insuperável com uma boa dose de compreensão de nossas fraquezas. Sempre devemos ter em mente que amanhã seremos melhores porque estamos aprendendo.

E, apesar de viver procurando a perfeição, nunca seremos perfeitos. Apesar de lutar como um leão para alcançar a minha meta, quando as coisas não dão certo como eu gostaria, procuro ter a tranquilidade de dizer: "Paciência, Roberto, você fez o máximo, mas o seu máximo desta vez foi pouco. Tenho certeza de que na próxima vez vai ser melhor. Agora descanse bastante e se prepare que amanhã tem mais".

Você é uma pessoa honesta e digna. Quando tiver feito uma bobagem, como um deslize num regime, por exemplo, em vez de se culpar, tome um chá, telefone para uma amiga alto-astral, desabafe, olhe o sol e deixe a tensão ir embora. Aconteça o que acontecer, tenha em mente que você procurou fazer o melhor e que na próxima vez vai acertar. Quando se tortura, somente piora a sua capacidade de analisar o que está acontecendo e joga fora a energia tão necessária para consertar a situação. Aconteça o que acontecer, você tem de ser a sua amiga mais importante.

Chateada....

Olá meninas!

Hoje tô um pouco chateadinha, como esse cachorrinho aí da foto.
Eu faço dieta o dia todo, mas chego em casa e não consigo me controlar. Como diz minha amiga Luh, ligo o automático e saio comendo tudo que vejo pela frente...
Então não é de surpreender que o resultado na balança não seja positivo, não é?

Vou tentar rever minhas ações e tentar pensar antes de comer. Porque se a gente pensar, não come. Vejo pelas minhas amigas bloggeiras que emagrecer é possível sim. Basta ter força de vontade e determinação, que é exatamente o que tá me faltando. Conversei hoje no MNS com a musa inspiradora Kaká, com a guerreira Cris e recebi apoio das maravilhosas Deadea e Luh. Depois disso tudo, preciso me animar, não é mesmo?

Ontem procurei o livro "Livre para emagrecer", mas está esgotado por aqui. Vou ter que olhar em outras lojas ou comprar pela Net.

Então, sigamos firmes rumo a uma Páscoa Light! Um ótimo final de semana a todas!

Bom dia meninas! O sol já raiou!

Ouviram isso? Foi assim mesmo que fui acordada pelo meu marido hoje, ao raiar da madrugada... Rsss. É que eu gosto muito de dormir, então sempre fico na cama mais um pouquinho e demoro para levantar. Com isso, chego sempre atrasadinha no trabalho. Meu marido disse que isto não pode acontecer mais e que daqui para frente teremos em casa o "toque da alvorada". Hoje ele levantou cedo, comprou pão, fez café e chegou no quarto abrindo as janelas e me chamando para levantar... Disse que só vou escapar do "toque da alvorada" no final de semana. É mole? Rsss. Mas acho até que vai ser bom pra mim...

Ontem não fiz exercícios por causa da labirintite, estava meio tonta e achei melhor não ficar pulando no Jump, senão ia piorar. Conversei com a RITA no MSN e estava falando com ela que meu problema é a compulsão noturna. Levo a dieta muito bem durante o dia, mas quando chego em casa à noite, a fome/vontade de comer me atrapalha demais. Como muitas coisas que não deveria e parece que a fome não passa... Ou seria olho grande? Pois é, mas isso acaba com a RA. Ninguém merece! Sou muito anciosa e minha compulsão ataca quando estou feliz. Quando estou triste, não tenho vontade de comer nada. Acho que sou o contrário da maioria das meninas, que afogam suas mágoas nos alimentos deliciosamente calóricos... Rsss

Mas vamos em frente, né? Hoje pretendo ir à ginástica. Não sei, acho que estou precisando de um exercício que me apeteça mais. Queria voltar pra hidroginástica, que fiz durante muito tempo, mas a que tem lá perto da minha casa nova não parece muito agradável não, a piscina é muito pequena e não tem cara de limpa. Eu gosto muito das aulas da academia, mas depende da professora, que varia muito. Esta semana foi uma muita chata, não gosto da aula dela. Ela puxa muito nos exercícios e fica gritando histericamente o tempo todo. Saio de lá a ponto de cair e sempre jurando que não volto mais... Vamos ver...

Hoje queria deixar um beijo especial para a RITA (adorei falar com você ontem no MSN!!!) e para DEADEA e LUHGREEN, que sempre deixam mensagens lindas e encorajadoras para mim aqui no Blog. Obrigada, queridas!

Um big beijo a todas vocês e um xerooo pra DEADEA...

Sou sou brasileira, e não desisto nunca!!!

Olá meninas!

Hoje amanheceu um lindo dia, ótimo para levarmos a sério a nossa RA, certo?
Gente, comecei ontem a Dieta Flex do Vigilantes do Peso, vou fazer por conta própria e acho que vou conseguir. Ela parece ser bem melhor de seguir do que a Dieta dos Pontos, pois a contagem de pontos é mais fácil.

Ontem não fiz ginástica, pois tive que ir ao supermercado e lavar roupa em casa. Mas hoje vou ver se vou fazer aula de Jump, que como atesta a Boa Forma deste mês queima cerca de de 700 calorias em uma hora! Então: "vamo pulá, vamo pulá, vamo pulá!!!" Rsss.

Meu cardápio ontem (17/03) foi:
- Café da manhã - vitamina com 1 copo de leite, uma banana e duas colh. sopa de aveia
- Lanche - 5 amêndoas + 1 copo de suco Addes
- Almoço - 3 colh. sopa de arroz + 3 colh. sopa feijão + 1 bife de carne + salada
- Lanche - 1 pêra
- Jantar - sanduíche com 2 fatias de pão integral light + patê de atum (atum light, maionese light, passas + cenoura) + alface + 1/2 copo de suco de uva light
- Ceia - 1 bola de sorvete carioca

Vou comprar para ler o livro "Livre para emagrecer - graças a Deus", recomendado por minha nova amiga Lu. Com ajuda de Deus, certamente conseguiremos realizar os desejos do nosso coração!!!

Um boa dia a todas, com muita força, coragem e destemor!

Exagerou nas férias? 10 dicas de exercícios para você voltar a sua forma ideal

As férias chegaram ao fim e como todo brasileiro costuma dizer, “agora o ano começou de vez”! Festas de fim de ano, férias de verão, carnaval, nada mais pode ser desculpa para você adiar aquele velho plano de entrar na academia e dar uma repaginada no visual. Por isso, mãos à obra! Preparamos para você uma lista de vários exercícios que vão te ajudar a emagrecer e ficar ainda mais bonito e saudável! Confira:

1 - O Spinning é uma ótima opção para quem quer perder peso e delinear, acima de tudo, os glúteos e as pernas. Durante 50 minutos, o aluno faz uma série de movimentos em cima de uma bicicleta ergométrica e chega a perder cerca de 700 calorias. Para quem consumiu muita besteira e quer um resultado rápido, essa dica é quentíssima!

2 – Assim como as bicicletas, as esteiras ajudam, e muito, na eliminação daquelas gordurinhas indesejadas. Uma aula de Running Class possibilita a queima de mais ou menos 700 calorias. É uma maneira de correr na companhia de outras pessoas e, de quebra, contar com o auxílio de um professor especializado.

3 – Se você gosta de pular e não tem medo de suar a camisa, a melhor opção é o Jump. Feita na cama elástica, a aula começa com um alongamento e um aquecimento aeróbico tradicional para só depois se iniciar a série de saltos. A barriga é muito trabalhada nessas aulas e o aluno chega a perder 600 calorias!

4 – O Step é uma aula que requer concentração e muito fôlego. Além de trabalhar a coordenação motora, ele possibilita que o aluno queime por volta de 400 calorias em apenas 50 minutos. Nessa modalidade, você exercita muito o abdome, as pernas e o bumbum. É uma aula dançante e muito animada!

5 – Mas, se o seu negócio é dançar de verdade, então, nada melhor do que ir correndo se matricular em uma aula de Dança de Salão. Essa mania que tomou conta do Brasil faz com que você queime em 1 hora nada mais nada menos do que 500 calorias. Você aprende diversos ritmos e perde aqueles quilinhos a mais!

6 – E, que tal perder peso, delinear o corpo e, ainda por cima, aprender algumas técnicas de artes marciais? Isso tudo será possível se a sua opção for a Body Combat. Essa aula aeróbica combina movimentos, socos, chutes, joelhadas e deslocamentos derivados de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o Karatê, o Boxe, o Tai-chi-chuan, o Kick Boxing e outros. Além disso, você deixa para trás cerca de 600 calorias em apenas 1 hora.

7 – Contudo, se você prefere aqueles exercícios menos agitados, então, escolha a Yoga. Com uma série de movimentos que exigem concentração, postura e muita flexibilidade, essa aula faz bem ao corpo e à mente. Além de esfriar a cabeça, você consegue perder cerca de 500 calorias!

8 – Outra opção que vai te fazer exercitar o corpo e aliviar a mente é o Pilates. Essas aulas contam com a ajuda de aparelhos e objetos, como aquelas bolas grandes. Ele não tem contra-indicação e faz com que você perca de 400 a 500 calorias em 1 hora. Além disso, corrige a postura e trabalha todos os músculos do corpo.

9 – Para quem quer dar uma prioridade a uma parte do corpo, a dica são as aulas de abdominais e aquelas que focam os movimentos nas pernas e nos glúteos. O resultado é uma rápida queima de gordura e definição do corpo. Para as mulheres, essa é uma excelente opção!

10 – Porém, dentre todos os exercícios, dois merecem destaque: a ginástica localizada e a musculação. Para tornear o corpo e ficar com tudo no lugar, essas são, sem dúvida, as melhores opções. Porém, a queima de calorias e gordura dependerá da intensidade de cada exercício. Mas, uma coisa é certa: emagrece, define os músculos e faz muito bem à saúde.

Fonte: Revista Sua Dieta

Conselhos para conseguir emagrecer

Conseguir emagrecer pode ser um suplício para algumas pessoas. Com tantas delícias “engordativas” por aí, fica difícil manter uma alimentação equilibrada. Tem que ter determinação! Mas não se desespere. Temos algumas dicas simples para você seguir.

Tem gente que resolve pular refeições quando decide emagrecer. Esta atitude é péssima. Afinal, na refeição seguinte, você vai acabar descontando o que não comeu na anterior. Se alimente a cada três ou quatro horas, em pequenas porções. Isso também ajuda a eliminar a sensação de fome que faz comer em excesso. Carregue consigo um kit com barras de cereais e frutas secas, para preencher os horários. Afinal de contas, nem sempre você terá tempo para uma refeição de verdade. Experimente também comer com calma. Coloque os talheres na borda do prato e mastigue lentamente. Parece uma atitude boba, mas ajuda a saciar a fome.

Durante o dia, tente beber pelo menos dois litros de água. Para quem mora sozinha, mantenha na geladeira de casa iogurtes com polpa de frutas, pudins e gelatinas light (que ajudam na hora do desejo por doces), congelados light, saladas e legumes congelados, queijos magros, blanquet de peru e chester. Se der vontade de tomar sorvete, prefira os sem gordura e açúcar. Fuja dos alimentos industrializados, como biscoitos recheados. De preferência, passe longe desta gôndola do supermercado. Quando for fazer compras, faça uma lista. E não saia dela.

Nunca coma lendo ou vendo TV. Você acaba não prestando atenção no que está fazendo e pode comer demais. E tome cuidado com os molhos que usa. Alguns deles têm muitas calorias. Os molhos brancos também são calóricos demais. Aqueles molhos industrializados também devem ser evitados. Eles têm algumas substâncias em excesso, como o sal. Troque a maionese por iogurte desnatado, que é bem menos calórico.

Você pode acrescentar ervas ao grelhado, para que ele ganhe um gostinho a mais. Muita gente reclama que eles são muito insossos. Comer fritura é que não dá! Se não quiser grelhado, coma refogado. Retire a pele das aves e a gordura das carnes antes de cozinhar. Use uma grelha vazada para preparar as carnes. Desta forma, a gordura eliminada não vai entrar em contato com o alimento.

Estas foram somente algumas dicas para ajudar você a permanecer na dieta. Claro que elas não são absolutas e nem fazem milagres. Você também precisa ter força de vontade. Quando der aquela vontade absurda de comer besteira, tente imaginar seu corpo como você quer que fique e o que vai acontecer se ingerir mais calorias. De repente, funciona!

Fonte: Revista Sua Dieta

Criando coragem...

Olá meninas!

Bom dia!

O título está correto, é este mesmo... Estou criando coragem para levar a sério minha dieta. Preciso tomar vergonha na cara, esta é a verdade. Até que não jaquei muito no final de semana, mas também não me preocupei muito com a RA.

Mas hoje estou mais animada e determinada a conseguir um melhor resultado na pesagem da próxima semana. Se não começar a controlar a alimentação agora, vou engordar novamente e ficar arrasada como fiquei esta semana.

A sorte é que tenho o apoio de minhas amigas do coração, bloggeiras poderosas, que também estão em busca do emagrecimento saudável. Agradeço a DEADEA e às outras companheiras pelas mensagens de incentivo. Preciso me espelhar na DEADEA, que está cada vez mais magra e linda!

Vou ver se passo a colocar meu cardápio diário aqui no Blog, assim certamente eu vou me controlar mais. Falta menos de um mês para minha viagem e ainda estou gordinha. Preciso me recuperar rapidamente!!!

Hoje estou com muito sono, pois trabalhei na organização de um casamento no sábado. Cheguei em casa quase de manhã. A verdade é que não estou mais acostumada a perder noites de sono... Tô ficando velha, né? Passei o domingo todo cansada e hoje a sensação de sono atrasado ainda não passou. Vou para a ginástica hoje depois do trabalho fazer aula de Jump e ver se queimo um pouco de calorias...

Beijocas a todas e uma ótima semana para nós! Firme e forte...

Engordei esta semana.... Ninguém merece!!!

Oi meninas!

É, esta semana não foi nada agradável... Minha relação com a balança e com a comida não anda bem... Cometi alguns excessos e imediatamente estas calorias a mais reverteram-se em 400 gramas de aumento de peso! Ninguém merece! Tem horas em que eu acho que não vou conseguir nunca, mas aí vejo a força de vontade das meninas, vejo a maioria delas conseguindo levar em frente a RA e me animo novamente.

Na quinta-feira fui comer comida japonesa, para "comemorar" o novo emprego do meu marido. Com isso, engordei 1 kg. Aí na sexta tentei fechar a boca, almocei sopa e o resultado hoje na balança foi 400g a mais. Aliás, a balança é implacável mesmo, né? Ela não deixa a gente se esquecer dos abusos. E o que comemos se reverte diretamente no peso. Antes do Carnaval eu estava com 74 kg. Depois engordei e não consegui me recuperar até hoje...

Ái, como sonho com a casa dos 60 kg... Se eu saísse da casa dos 7o kg já tava bom, mas agarro nestes 75 kg que não saio de jeito nenhum! Gostei muito do que a minha amiga Deadea disse pra mim, é uma grande verdade: toda vez que formos comer, devemos nos lembrar que o segundo pedaço tem o mesmo gosto do primeiro. Então para que comer um pacote de biscoito, se você pode comer só um, para sentir o gostinho na boca? Preciso me lembrar sempre deste princípio de vida....

Ontem fiz a panqueca light da Cris, cuja receita tá lá no nosso blog "Em busca do corpo ideal". Ficou gostosa. Coloquei o seguinte recheio: ricota amassada com pedacinhos de peto de peru, orégano e um pouquinho de maionese light, só para dar liga. Aí eu coloquei um pouquinho de molho de tomate em cima com um cheirinho de queijo ralado e levei ao forno. Ficou uma delícia!

Deu um pouco de trabalho, pois eu não tava acertando na hora de fazer as panquecas (não sei porquê, pois sempre fiz). Acho que essa massa light tem uma consistência diferente. Mas depois fui me aconstumando e consegui fazer.

Hoje estou indo para a cidade de Sapucaia, onde minha família tem casa. Espero não jacar muito por lá... O bom é que minha mãe sempre capricha nas saladas, pois temos horta em casa!!!

Beijos a todas e um ótimo final de semana!

Quem tá cansada aí????

Oi gente!

Ontem pulei muito na academia... Fiz duas aulas de Jump, uma de abdominal, uma de localizada e uma de alongamento/yoga. Cansei, viu? Acordei toda doída hoje... Também, fazia muito tempo que eu não ia à ginástica. Hoje trouxe minha mochilinha de novo e vou depois do trabalho.

Segui minha dieta dos pontos e acho que comi muitos pontos no início do dia, então sobrou poquinho para gastar à noite, que é quando eu sinto mais fome. Então acabei comendo pouco e indo dormir com fome... Mas resisti bravamente e não cedi à vontade de comer coisinhas calóricas...

Hoje de manhã tomei café com e leite quente e comi uma banana. Ela segura mesmo a fome. É muito bom. Agora tá na hora do meu lanche. Aliás, já até passou da hora...

Beijocas!

Começando a Dieta dos Pontos

Olá meninas!

Este final de semana não foi tão ruim, dei umas jacadinhas, principalmente quando resolvi tomar sorvete, mas nada que a volta à RA não dê jeito. Hoje resolvi começar a tão famosa Dieta dos Pontos e passei o dia com a calculadora em mãos, somando e diminuindo, somando e diminuindo... Rsss.

No sábado fiz o suflê light de cenouura, muito fácil e gostoso. A receita é:
- 3 cenouras grandes
- 1 cubo de caldo de galinha
- 1/2 cebola picada
- 1 colher de sopa de margarina light
- 4 ovos (separar as gemas das claras)
- 3 colheres de sopa de queijo ralado
- 1 colher de sopa de maizena

Modo de fazer: Picar as cenouras e cozinhá-las com água e o cubo de caldo de galinha. Depois de cozidas, bater no liquidificador junto com as gemas e o queijo ralado.
Dourar em uma panela a cebola na margarina e logo após misturar o creme de cenouras. Quando fever, misturar a maizena diluída em um pouquinho de água. Deixar cozinhar mais um pouquinho, desligar o fogo e incorporar as claras em neve.
Levar ao forno médio por aproximadamente 40 minutos. A superfície deve ficar dourada.

Hoje trouxe minha mochila de ginástica e pretendo ir para a academia assim que sair do trabalho. É... preciso de forças para emagrecer, pois a viagem a Porto de Galinhas tá chegando e eu preciso ficar bem no biquíni. Certo?

Agradeço às minhas queridas amigas pelas mensagens. Vocês me dão muita força. Amo vocês, viu? Um beijo especial para a Bianca, minha amiga de faculdade, dos tempos do "êpa", que mora no meu coração!!! Rsss.

Beijocas...

O sonho de sair da casa dos 70 kg...

Olá meninas!

É... Passei mal do ouvido de novo... Nem fui trabalhar na terça-feira e passei o dia inteiro tonta na cama. Ninguém merece! Hoje estou um pouco melhor, mas ainda tonteio em algumas horas do dia. Tenho sofrido...

Amanhã é dia de paredão da pesagem no blog "Em busca do Corpo Ideal". Estou com um pouco de medo de me pesar, pois esta semana não fiz exercícios. Não posso nem pensar em pegar uma aula de Jump e ficar pulando uma hora seguida... Acho que não jaquei muito não, mas o problema é que no Carnaval eu me excedi muito e ganhei alguns quilinhos indesejados. Tá difícil de mandá-los embora agora.

Ah... Que sonho sair da casa dos 70 kg! Que sonho vestir 40... Tomara que este dia chegue logo. Parece que agora dei uma estacionada e estou meio preocupada com isso. Aqui em Juiz de Fora (acho que no Brasil todo) tá fazendo muito calor... E a alta temperatura deixa a gente mole e cansada, sem ânimo para nada... Até para perder peso... Rsss

Voltando à RA, hoje peguei uma receita de suflê de cenoura light, que parece ser uma delícia... Adoro suflê!!! Vou ver se faço hoje. Se ficar gostoso, posto aqui amanhã...

Beijocas...

Correndo atrás do prejuízo...

Bom dia!

Hoje estou animada para o desafio do emagrecimento e pretendo seguir minha RA direitinho.

Mas este final de semana passei muito mal com labirintite: vomitei, fiquei tonta e vi tudo rodando durante horas. Sofro muito com isso, mas agora já estou melhor, graças a Deus.
Minha labirintite é crônica e tenho que estar sempre controlando. Para isso, tomo remédio fortes, que como diz o meu médico, dão muita fome e a sensação de um verdadeiro buraco no estômago. É dureza...

Mas hoje em dia estou muito mais controlada na minha alimentação, graças à descoberta da RA e ao apoio das minhas amigas bloggeiras.

Não posso me exceder em alimentos estimulantes, como o café, chocolate, chá verde/branco, senão passo mal na certa. Na verdade, o problema está diretamente ligado ao sistema nervoso. Se fico nervosa ou estressada demais, passo mal também. Não tem cura, apenas controle. Chato, né? Mas tenho que aprender a conviver com isso. Cada uma de nós tem um probleminha, não é verdade?

Mas estou animada para o desafio. Preciso detonar muitos quilinhos e me preparar para minha viagem a Porto de Galinhas (estou doida para chegar o dia de ir!!!). Senão depois eu não tenho coragem de mostrar minhas fotos para ninguém, como aconteceu na minha lua-de-mel em Maceió. Em algumas fotos, eram tantas as dobrinhas aparentes, que não dava para tornar pública a situação. Rsss

No final de semana, cometi alguns excessos, como um delicioso churrasco na sexta-feira. Jaquei, mas foi com classe! Tava uma delícia e não me arrependo. Agora vou correr atrás do prejuízo!!!

Beijocas...

Sabotadores da Dieta...

Certos alimentos considerados pouco calóricos podem causar o efeito contrário na guerra contra a balança. Veja quais substituições não combinam com um plano de emagrecimento.

Quando você decide iniciar uma dieta (o que normalmente acontece numa segunda-feira) pensa em eliminar de vez alguns alimentos de seu cardápio, que na sua ideia são os "vilões" responsáveis por fazer o ponteiro da balança subir. O pão logo é substituído por biscoitos água e sal, o arroz e a massa saem de cena e as saladas cheias de atrativos tornam-se pratos constantes em seu cardápio. Mas você já parou para pensar se essas trocas realmente trazem o efeito desejado?

"Normalmente quando uma pessoa começa uma dieta por conta própria, costuma cortar dois nutrientes básicos: carboidratos - presente em pães, doces e massas - e gorduras - especialmente frituras. O ideal para emagrecer de forma saudável é não eliminar nenhum nutriente, já que todos são importantes para o funcionamento correto do organismo", esclarece a nutricionista Alessandra Sarmento, da RG Nutri Consultoria Nutricional.

Os carboidratos, por exemplo, são importantes fontes de energia. Já as gorduras são fundamentais para a produção de hormônios. "Os carboidratos integrais têm outros nutrientes associados como fibras, vitaminas e minerais e são uma opção de troca saudável", sugere Ana Beatriz Baptistella Leme da Fonseca, nutricionista da VP Consultoria Nutricional.

Maus hábitos

Outro costume dos amantes da dieta é substituir uma refeição completa, normalmente o jantar, por verdadeiras bombas da alimentação. "As pessoas acham que excluir uma refeição pode ajudar a perder peso, então a trocam por shakes (pobres em nutrientes) ou sopas instantâneas (ricas em sódio). Claro que é possível perder peso dessa forma, mas somente a curto prazo, sem conseguir eliminar o excesso para sempre", orienta a nutricionista Luciana Coppini, do Ganep Nutrição Humana.

Também é errado se alimentar apostando no tudo ou nada. Isso inclui pessoas que abusam, comendo excessivamente, especialmente alimentos ricos em carboidratos e gorduras; e aquelas que eliminam de vez a comida, na esperança de eliminar os quilinhos a mais rapidamente. "Há quem acredite que o jejum ajuda na perda de peso, porém isso é um mito. O jejum contribui para a resistência à perda de peso, já que o organismo não consegue identificar se a pessoa está sem comer por vontade própria ou se está passando por alguma dificuldade grave. Então, o corpo economiza calorias para se manter vivo", explica Ana.

Mas a maior armadilha é a substituição de alimentos considerados "engordativos" por outros, julgados saudáveis e pouco calóricos. Alguns deles até podem ter pouco valor energético, mas, para compensar, possuem ingredientes que trazem problemas à saúde.

Alimentos liberados

Para uma dieta bem-sucedida, aposte em alimentos de baixas calorias e com muitos nutrientes. A nutricionista Alessandra Sarmento lista os que podem entrar no cardápio, sem medo da balança.

Rúcula, agrião, cenoura são ricos em carotenoides, substâncias que previnem doenças e melhoram o sistema imunológico. Devem entrar nas principais refeições, em forma de saladas, crus ou refogados ou incorporados a outros pratos. Consumir de quatro a cinco porções por dia. Calorias (100 g): rúcula, 25 kcal; agrião, 17 kcal; cenoura, 34 kcal.

Morangos, uvas e sucos de uvas são ricos em antocianinas, substâncias que previnem o envelhecimento. Tomate, melancia, goiaba e pimentão vermelho são ricos em licopeno, que previne o câncer de próstata. Devem entrar na alimentação em grande variedade e são boas opções como complementos de lanches, sobremesas e sucos. Consumir três a cinco unidades por dia. Calorias (100 g): morango, 30 kcal; uva, 53 kcal; suco de uva, 58 kcal; tomate, 21 kcal; melancia, 33 kcal; goiaba, 54 kcal; pimentão vermelho, 23 kcal.

Soja em grãos é rica em isoflavonas, substância que previne a osteoporose, a obesidade e ameniza os sintomas da menopausa. Consuma duas colheres (sopa) por dia. Calorias (100 g): soja, 363 kcal.

Fonte: Revista Viva Saúde

Alimentos do bem...

Leite desnatado

O leite desnatado não ajuda apenas a manter a boa forma — também faz bem aos rins. Pesquisadores da Universidade de Minnesota, nos EUA, avaliaram a dieta de mais de 5 mil pessoas e descobriram que a ingestão de apenas um copo de leite desnatado por dia estava associada a uma melhora de 37% na função dos órgãos . “Como os rins dependem de vasos sanguíneos saudáveis e de boa circulação, seu desempenho é uma boa maneira de avaliar a saúde do coração”, diz Jennifer Nettleton, que coordenou o estudo. “O magnésio e o cálcio presentes no alimento podem estar relacionados ao benefício.”

Amêndoa

Descoberta da ciência: amêndoas são sementes, não frutos. E a revelação mais importante para você é que elas melhoram sua digestão e seu sistema imunológico , pois aumentam os níveis das bactérias que auxiliam o trato digestivo. Para manter o intestino funcionando como um reloginho, coma um punhado de amêndoas todos os dias.

Fonte: Revista Women's Health

Hoje começa um novo desafio...

Hoje é sexta-feira... que dia bom para se começar uma dieta, né???
Pois é exatamente isso que vai acontecer. Hoje começo o trato "Cardápio Pós-Carnaval - Super Light" e também o desafio "Rumo a uma Páscoa Light" com minhas amigas bloggeiras. Estou animada! Precio eliminar pelo menos um saco de arroz de 5 quilos até a Páscoa. Pois já estou pensando na minha viagem a Porto de Galinhas em abril.

Aliás, foi pensando nesta viagem que comprei um biquini lindo para arrasar no Nordeste! Rsss. Mas o biquini ainda não tá muito bom não, por isso coloquei em cima da cama. Olho para ele todos os dias e penso que meu "corpitcho" tem que caber ali dentro com folga. Rsss. É um bom incentivo, não acham?

Beijocas!

Cardápio de hoje (27/02):

Café da manhã: 1 copo de Diet Shake com 1 colher de farinha de linhaça
Lanche 1: 1 maçã

Balanço Pós-Carnaval

Fazer um balanço do Carnaval não é nada fácil. Viajei para Sapucaia, cidade do interior do Estado do Rio, onde temos casa. Foram dias de descanso e alegria, mas em compensação... o resultado físico não foi agradável: 1,2 kg a mais. Familia e amigos reunidos, sabe como é, né? Nestes dias, participei de dois churrascos e comi bolo e docinhos do aniversário do meu marido e do meu cunhado. Portanto, agora preciso voltar com força total à RA.

É bem verdade que tentei eliminar um pouco de calorias com alguns exercícios de hidroginástica na piscina, mas a verdade é que não deu para não jacar... Foi humanamente impossível... Fazer o quê? Fiquei um pouco deprimida com os quilos recuperados, mas não posso me deixar abater e vou seguir em frente. Amanhã começa um novo desafio no blog do qual eu faço parte (embuscadocorpoideal.wordpress.com) e também um trato com minhas amigas do blog da Kaká (kakamagrela.blogspot.com) e pretendo me esforçar em busca do sonho de um corpo mais bonito e saudável.


Beijos!

Em busca de mim mesma...

Olá pessoal!

Bem, de tanto me inspirar com os blogs das meninas que querem emagrecer de forma saudável, resolvi montar um para mim também. E acho que este diário virtual vai me ajudar muito a controlar meus impusos e a descobrir a Graciele que está escondida dentro de mim (embaixo das camadinhas de gordura). Rsss.

No dia 05 de janeiro descobri o blog "Em busca do Corpo Ideal" e desde lá, venho tentando seguir uma Reeducação Alimentar. Neste um mês e meio, já se foram 5 kilos e posso dizer hoje, que além de mais leve, estou muito mais feliz! As roupas começaram a me servir e esta satisfação realmente não tem preço.

Espero estar aqui todos os dias, postando meu cardápio e controlando minha alimentação, para atingir meu objetivo de chegar aos 65 kg (minha meta inicial), peso este que eu tinha na época da Faculdade.

Um grande beijo...