terça-feira, 31 de março de 2009

Hoje é um novo dia, de um novo tempo, que começou...

Rsss. Lembram dessa musiquinha? É do anúncio de fim de ano da Globo... Xi... parece que tô nesse ritmo então, né? E sabem porquê? Porque hoje voltei à casa dos 74 kg. Nem acredito!!! Eu tava lá antes do Carnaval, mas depois a coisa piorou e voltei aos 75, 76, 77... Mas com esse trato da Kaká & Rê eu tô encontrando motivação para seguir a dieta direitinho e fazer as aulas de aeróbica do tio americano do You Tube. Me acabo de tanto pular fazendo os movimentos de Tae Bo que ele passa, é legal demais! Sério... Tô pensando até em largar a academia e fazer ginástica só em casa atrás da tela do computador... Nunca pensei que pudesse ser tão divertido...

E estou me controlando de verdade na alimentação. Esta semana arranquei elogios do meu endocrinologista. E olha que ele é bravíssimo... Mas ele falou que eu vou chegar lá... E nunca levei a dieta tão a sério. Acho que agora vai... Preciso chegar ao 73 antes da viagem a Porto de Galinhas para não ficar tão mal no biquini, né?

As meninas do Trato e do site levam o negócio a vera mesmo e dão o maior apoio umas às outras. É muito legal. E lá ainda tem umas dicas de alimentação e fitness supimpas para quem quer perder os indesejáveis quilinhos. Desta vez eu tô achando que vou conseguir mesmo, gente!!!

Beijocas para vocês! E agradeço de coração a todas que tem me ajudado nesta caminhada! Que Deus as abençoe! Muito, muito, muito...

sexta-feira, 27 de março de 2009


Meninas,


Ontem começou o trato com as minhas amigas bloggeiras Kaká e Rê. Vamos ao cardápio de ontem:

Peso: 75,7 kg Cintura: 81 cm


Dia 26/03 (quinta-feira)
8h - 1 copo de Diet Shake + 1 colher chá de linhaça (4 pontos)
10h30 - 1 maçã (1 ponto)
13h - salada (alface, tomate e cebola) + 2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + 2 colheres de carne moída + 2 pedaços de mandioca cozida (11 pontos)
16h - 4 biscoito cream cracker levíssimo + 1 xícara de chá de capim cidreira (2 pontos)
20h - 2 conchas de sopa da Kaká + 1 banana (2 pontos)
22h - 1 xícara de chá de maçã (0 pontos)
Total = 20 pontos (posso comer até 22 pontos por dia)
Água: + de 2 litros

Chá: 2 xícaras

Exercícios: caminhei 40 minutos

As meninas me falaram da história de misturar 2 carboidratos no almoço. Sei que não pooode! Mas não resisti à mandioca, que amooo! Hoje vou ao meu endocrinologista. Sei que ele vai brigar comigo por causa do peso extra que ganhei. A verdade é que não consegui me recuperar mais depois do Carnaval. Estava pesando 74 kg e agora não consigo voltar.

Também não posso tomar nenhum tipo de remédio para emagrecer, pois afetam minha labirintite. É tomar um comprimido e passar mal. Então o jeito é fazer a RA mesmo, nua e crua... Rsss.

Amanhã vou ver se acordo cedo para dar uma caminhada. Quem sabe o ar puro não me faz bem, né? Acho muito legal esses blogs em que as meninas colocam as fotos do que comem. Vou passar a fazer isso também... é legal da gente ver .

Tô com vontade de voltar a fazer hidroginástica (fiz durante muito tempo e adorava!!!). Mas a única hidro que tem lá perto de casa é muito feia... O lugar é meio escuro, a piscina é pequena e com cara de suja. Não sei, vou ver se acho algum outro local. Tô meio cansada da ginástica tradicional, é muito chato...

Meninas, um grande beijo e até amanhã!!!


quinta-feira, 26 de março de 2009


Olá meninas!

Faz tempo que não posto aqui, hein?

É que estava sem Internet esses dias no trabalho, problemas no servidor...

Hoje tá voltando, mas cai toda hora...

Por aqui tá tudo bem, hoje estamos começando um novo trato no Blog "Em busca do Corpo Ideal". Preciso me dedicar para me recuperar das jacadas. Hoje me pesei e engordei mais um pouco. Ninguém merece! Também, o cardápio de ontem à noite foi pizza, não consegui resistir...

Pelo menos na ginástica eu tô indo, ontem fiz aula de jump e abdominal... Cheguei em casa tão cansadinha...

Mas o negócio é não desistir! Só não consegue quem desiste, certo?

Beijos e até amanhã...

segunda-feira, 23 de março de 2009

Hoje é um novo dia!!!


Olá meninas do meu coração!

Hoje é um novo dia e estou animada para REcomeçar a dieta... Não aguento mais REcomeçar, mas é melhor do que DESISTIR, não é mesmo? O final de semana ateve algumas jacadinhas, pois fui a um casamento e comi certas coisas que não devia... Ah, por que tudo que é bom engorda, né? Mas tenho que seguir firme, pois o dia da viagem para Porto de Galinhas está chegando e eu continuo gordinha... Preciso me espelhar nas minhas amigas bloggeiras fortes e determinadas. Hoje a Kaká falou uma verdade: cada uma de nós é responsável pelo seu emagrecimento. O que fazemos hoje, determinará como estaremos amanhã. Se eu quero ser magra, preciso pensar e agir como magra. E isso é difíiiiicil, mas não impossível.

Separei para vocês um texto muito legal, do Roberto Shinyashiki, que fala justamente sobre os REcomeços. Deliciem-se!

Beijocas!


Seja amiga de você mesma

Autor: Roberto Shinyashiki

Sempre devemos ter em mente que amanhã seremos melhores porque estamos aprendendo. E, apesar da procura pela perfeição, nunca seremos perfeitos. Errar faz parte da vida. Por mais que sejamos competentes e queiramos acertar sempre, errar é uma característica de quem está no jogo. Muita gente tem a ilusão de poder sempre acertar. Mas isso é impossível.

Veja os discos dos Beatles e dos Rolling Stones. Sou fã deles, mas tenho de reconhecer que algumas músicas são sofríveis. Nem eles têm uma obra perfeita. Os escultores que admiro, todos eles eram insuportáveis na intimidade. Os médicos que me ensinaram tiveram seus dias de fraqueza. Paciência! Errar faz parte de quem toca, compõe, opera, constrói, advoga, enfim, de quem está cumprindo a sua missão.

Entenda que você é uma pessoa sensacional, mas é um ser humano. Quando temos a humildade de perceber que somos aprendizes lutando para fazer o melhor, podemos unir uma garra insuperável com uma boa dose de compreensão de nossas fraquezas. Sempre devemos ter em mente que amanhã seremos melhores porque estamos aprendendo.

E, apesar de viver procurando a perfeição, nunca seremos perfeitos. Apesar de lutar como um leão para alcançar a minha meta, quando as coisas não dão certo como eu gostaria, procuro ter a tranquilidade de dizer: "Paciência, Roberto, você fez o máximo, mas o seu máximo desta vez foi pouco. Tenho certeza de que na próxima vez vai ser melhor. Agora descanse bastante e se prepare que amanhã tem mais".

Você é uma pessoa honesta e digna. Quando tiver feito uma bobagem, como um deslize num regime, por exemplo, em vez de se culpar, tome um chá, telefone para uma amiga alto-astral, desabafe, olhe o sol e deixe a tensão ir embora. Aconteça o que acontecer, tenha em mente que você procurou fazer o melhor e que na próxima vez vai acertar. Quando se tortura, somente piora a sua capacidade de analisar o que está acontecendo e joga fora a energia tão necessária para consertar a situação. Aconteça o que acontecer, você tem de ser a sua amiga mais importante.

sexta-feira, 20 de março de 2009

Chateada....


Olá meninas!

Hoje tô um pouco chateadinha, como esse cachorrinho aí da foto.
Eu faço dieta o dia todo, mas chego em casa e não consigo me controlar. Como diz minha amiga Luh, ligo o automático e saio comendo tudo que vejo pela frente...
Então não é de surpreender que o resultado na balança não seja positivo, não é?

Vou tentar rever minhas ações e tentar pensar antes de comer. Porque se a gente pensar, não come. Vejo pelas minhas amigas bloggeiras que emagrecer é possível sim. Basta ter força de vontade e determinação, que é exatamente o que tá me faltando. Conversei hoje no MNS com a musa inspiradora Kaká, com a guerreira Cris e recebi apoio das maravilhosas Deadea e Luh. Depois disso tudo, preciso me animar, não é mesmo?

Ontem procurei o livro "Livre para emagrecer", mas está esgotado por aqui. Vou ter que olhar em outras lojas ou comprar pela Net.

Então, sigamos firmes rumo a uma Páscoa Light! Um ótimo final de semana a todas!

quinta-feira, 19 de março de 2009

Bom dia meninas! O sol já raiou!


Ouviram isso? Foi assim mesmo que fui acordada pelo meu marido hoje, ao raiar da madrugada... Rsss. É que eu gosto muito de dormir, então sempre fico na cama mais um pouquinho e demoro para levantar. Com isso, chego sempre atrasadinha no trabalho. Meu marido disse que isto não pode acontecer mais e que daqui para frente teremos em casa o "toque da alvorada". Hoje ele levantou cedo, comprou pão, fez café e chegou no quarto abrindo as janelas e me chamando para levantar... Disse que só vou escapar do "toque da alvorada" no final de semana. É mole? Rsss. Mas acho até que vai ser bom pra mim...

Ontem não fiz exercícios por causa da labirintite, estava meio tonta e achei melhor não ficar pulando no Jump, senão ia piorar. Conversei com a RITA no MSN e estava falando com ela que meu problema é a compulsão noturna. Levo a dieta muito bem durante o dia, mas quando chego em casa à noite, a fome/vontade de comer me atrapalha demais. Como muitas coisas que não deveria e parece que a fome não passa... Ou seria olho grande? Pois é, mas isso acaba com a RA. Ninguém merece! Sou muito anciosa e minha compulsão ataca quando estou feliz. Quando estou triste, não tenho vontade de comer nada. Acho que sou o contrário da maioria das meninas, que afogam suas mágoas nos alimentos deliciosamente calóricos... Rsss

Mas vamos em frente, né? Hoje pretendo ir à ginástica. Não sei, acho que estou precisando de um exercício que me apeteça mais. Queria voltar pra hidroginástica, que fiz durante muito tempo, mas a que tem lá perto da minha casa nova não parece muito agradável não, a piscina é muito pequena e não tem cara de limpa. Eu gosto muito das aulas da academia, mas depende da professora, que varia muito. Esta semana foi uma muita chata, não gosto da aula dela. Ela puxa muito nos exercícios e fica gritando histericamente o tempo todo. Saio de lá a ponto de cair e sempre jurando que não volto mais... Vamos ver...

Hoje queria deixar um beijo especial para a RITA (adorei falar com você ontem no MSN!!!) e para DEADEA e LUHGREEN, que sempre deixam mensagens lindas e encorajadoras para mim aqui no Blog. Obrigada, queridas!

Um big beijo a todas vocês e um xerooo pra DEADEA...

quarta-feira, 18 de março de 2009

Sou sou brasileira, e não desisto nunca!!!

Olá meninas!

Hoje amanheceu um lindo dia, ótimo para levarmos a sério a nossa RA, certo?
Gente, comecei ontem a Dieta Flex do Vigilantes do Peso, vou fazer por conta própria e acho que vou conseguir. Ela parece ser bem melhor de seguir do que a Dieta dos Pontos, pois a contagem de pontos é mais fácil.

Ontem não fiz ginástica, pois tive que ir ao supermercado e lavar roupa em casa. Mas hoje vou ver se vou fazer aula de Jump, que como atesta a Boa Forma deste mês queima cerca de de 700 calorias em uma hora! Então: "vamo pulá, vamo pulá, vamo pulá!!!" Rsss.

Meu cardápio ontem (17/03) foi:
- Café da manhã - vitamina com 1 copo de leite, uma banana e duas colh. sopa de aveia
- Lanche - 5 amêndoas + 1 copo de suco Addes
- Almoço - 3 colh. sopa de arroz + 3 colh. sopa feijão + 1 bife de carne + salada
- Lanche - 1 pêra
- Jantar - sanduíche com 2 fatias de pão integral light + patê de atum (atum light, maionese light, passas + cenoura) + alface + 1/2 copo de suco de uva light
- Ceia - 1 bola de sorvete carioca

Vou comprar para ler o livro "Livre para emagrecer - graças a Deus", recomendado por minha nova amiga Lu. Com ajuda de Deus, certamente conseguiremos realizar os desejos do nosso coração!!!

Um boa dia a todas, com muita força, coragem e destemor!

terça-feira, 17 de março de 2009

Exagerou nas férias? 10 dicas de exercícios para você voltar a sua forma ideal



As férias chegaram ao fim e como todo brasileiro costuma dizer, “agora o ano começou de vez”! Festas de fim de ano, férias de verão, carnaval, nada mais pode ser desculpa para você adiar aquele velho plano de entrar na academia e dar uma repaginada no visual. Por isso, mãos à obra! Preparamos para você uma lista de vários exercícios que vão te ajudar a emagrecer e ficar ainda mais bonito e saudável! Confira:

1 - O Spinning é uma ótima opção para quem quer perder peso e delinear, acima de tudo, os glúteos e as pernas. Durante 50 minutos, o aluno faz uma série de movimentos em cima de uma bicicleta ergométrica e chega a perder cerca de 700 calorias. Para quem consumiu muita besteira e quer um resultado rápido, essa dica é quentíssima!

2 – Assim como as bicicletas, as esteiras ajudam, e muito, na eliminação daquelas gordurinhas indesejadas. Uma aula de Running Class possibilita a queima de mais ou menos 700 calorias. É uma maneira de correr na companhia de outras pessoas e, de quebra, contar com o auxílio de um professor especializado.

3 – Se você gosta de pular e não tem medo de suar a camisa, a melhor opção é o Jump. Feita na cama elástica, a aula começa com um alongamento e um aquecimento aeróbico tradicional para só depois se iniciar a série de saltos. A barriga é muito trabalhada nessas aulas e o aluno chega a perder 600 calorias!

4 – O Step é uma aula que requer concentração e muito fôlego. Além de trabalhar a coordenação motora, ele possibilita que o aluno queime por volta de 400 calorias em apenas 50 minutos. Nessa modalidade, você exercita muito o abdome, as pernas e o bumbum. É uma aula dançante e muito animada!

5 – Mas, se o seu negócio é dançar de verdade, então, nada melhor do que ir correndo se matricular em uma aula de Dança de Salão. Essa mania que tomou conta do Brasil faz com que você queime em 1 hora nada mais nada menos do que 500 calorias. Você aprende diversos ritmos e perde aqueles quilinhos a mais!

6 – E, que tal perder peso, delinear o corpo e, ainda por cima, aprender algumas técnicas de artes marciais? Isso tudo será possível se a sua opção for a Body Combat. Essa aula aeróbica combina movimentos, socos, chutes, joelhadas e deslocamentos derivados de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o Karatê, o Boxe, o Tai-chi-chuan, o Kick Boxing e outros. Além disso, você deixa para trás cerca de 600 calorias em apenas 1 hora.

7 – Contudo, se você prefere aqueles exercícios menos agitados, então, escolha a Yoga. Com uma série de movimentos que exigem concentração, postura e muita flexibilidade, essa aula faz bem ao corpo e à mente. Além de esfriar a cabeça, você consegue perder cerca de 500 calorias!

8 – Outra opção que vai te fazer exercitar o corpo e aliviar a mente é o Pilates. Essas aulas contam com a ajuda de aparelhos e objetos, como aquelas bolas grandes. Ele não tem contra-indicação e faz com que você perca de 400 a 500 calorias em 1 hora. Além disso, corrige a postura e trabalha todos os músculos do corpo.

9 – Para quem quer dar uma prioridade a uma parte do corpo, a dica são as aulas de abdominais e aquelas que focam os movimentos nas pernas e nos glúteos. O resultado é uma rápida queima de gordura e definição do corpo. Para as mulheres, essa é uma excelente opção!

10 – Porém, dentre todos os exercícios, dois merecem destaque: a ginástica localizada e a musculação. Para tornear o corpo e ficar com tudo no lugar, essas são, sem dúvida, as melhores opções. Porém, a queima de calorias e gordura dependerá da intensidade de cada exercício. Mas, uma coisa é certa: emagrece, define os músculos e faz muito bem à saúde.




Fonte: Revista Sua Dieta

Conselhos para conseguir emagrecer


Conseguir emagrecer pode ser um suplício para algumas pessoas. Com tantas delícias “engordativas” por aí, fica difícil manter uma alimentação equilibrada. Tem que ter determinação! Mas não se desespere. Temos algumas dicas simples para você seguir.

Tem gente que resolve pular refeições quando decide emagrecer. Esta atitude é péssima. Afinal, na refeição seguinte, você vai acabar descontando o que não comeu na anterior. Se alimente a cada três ou quatro horas, em pequenas porções. Isso também ajuda a eliminar a sensação de fome que faz comer em excesso. Carregue consigo um kit com barras de cereais e frutas secas, para preencher os horários. Afinal de contas, nem sempre você terá tempo para uma refeição de verdade. Experimente também comer com calma. Coloque os talheres na borda do prato e mastigue lentamente. Parece uma atitude boba, mas ajuda a saciar a fome.

Durante o dia, tente beber pelo menos dois litros de água. Para quem mora sozinha, mantenha na geladeira de casa iogurtes com polpa de frutas, pudins e gelatinas light (que ajudam na hora do desejo por doces), congelados light, saladas e legumes congelados, queijos magros, blanquet de peru e chester. Se der vontade de tomar sorvete, prefira os sem gordura e açúcar. Fuja dos alimentos industrializados, como biscoitos recheados. De preferência, passe longe desta gôndola do supermercado. Quando for fazer compras, faça uma lista. E não saia dela.

Nunca coma lendo ou vendo TV. Você acaba não prestando atenção no que está fazendo e pode comer demais. E tome cuidado com os molhos que usa. Alguns deles têm muitas calorias. Os molhos brancos também são calóricos demais. Aqueles molhos industrializados também devem ser evitados. Eles têm algumas substâncias em excesso, como o sal. Troque a maionese por iogurte desnatado, que é bem menos calórico.

Você pode acrescentar ervas ao grelhado, para que ele ganhe um gostinho a mais. Muita gente reclama que eles são muito insossos. Comer fritura é que não dá! Se não quiser grelhado, coma refogado. Retire a pele das aves e a gordura das carnes antes de cozinhar. Use uma grelha vazada para preparar as carnes. Desta forma, a gordura eliminada não vai entrar em contato com o alimento.

Estas foram somente algumas dicas para ajudar você a permanecer na dieta. Claro que elas não são absolutas e nem fazem milagres. Você também precisa ter força de vontade. Quando der aquela vontade absurda de comer besteira, tente imaginar seu corpo como você quer que fique e o que vai acontecer se ingerir mais calorias. De repente, funciona!


Fonte: Revista Sua Dieta

segunda-feira, 16 de março de 2009

Criando coragem...


Olá meninas!

Bom dia!


O título está correto, é este mesmo... Estou criando coragem para levar a sério minha dieta. Preciso tomar vergonha na cara, esta é a verdade. Até que não jaquei muito no final de semana, mas também não me preocupei muito com a RA.


Mas hoje estou mais animada e determinada a conseguir um melhor resultado na pesagem da próxima semana. Se não começar a controlar a alimentação agora, vou engordar novamente e ficar arrasada como fiquei esta semana.


A sorte é que tenho o apoio de minhas amigas do coração, bloggeiras poderosas, que também estão em busca do emagrecimento saudável. Agradeço a DEADEA e às outras companheiras pelas mensagens de incentivo. Preciso me espelhar na DEADEA, que está cada vez mais magra e linda!


Vou ver se passo a colocar meu cardápio diário aqui no Blog, assim certamente eu vou me controlar mais. Falta menos de um mês para minha viagem e ainda estou gordinha. Preciso me recuperar rapidamente!!!


Hoje estou com muito sono, pois trabalhei na organização de um casamento no sábado. Cheguei em casa quase de manhã. A verdade é que não estou mais acostumada a perder noites de sono... Tô ficando velha, né? Passei o domingo todo cansada e hoje a sensação de sono atrasado ainda não passou. Vou para a ginástica hoje depois do trabalho fazer aula de Jump e ver se queimo um pouco de calorias...


Beijocas a todas e uma ótima semana para nós! Firme e forte...

sábado, 14 de março de 2009

Engordei esta semana.... Ninguém merece!!!


Oi meninas!

É, esta semana não foi nada agradável... Minha relação com a balança e com a comida não anda bem... Cometi alguns excessos e imediatamente estas calorias a mais reverteram-se em 400 gramas de aumento de peso! Ninguém merece! Tem horas em que eu acho que não vou conseguir nunca, mas aí vejo a força de vontade das meninas, vejo a maioria delas conseguindo levar em frente a RA e me animo novamente.

Na quinta-feira fui comer comida japonesa, para "comemorar" o novo emprego do meu marido. Com isso, engordei 1 kg. Aí na sexta tentei fechar a boca, almocei sopa e o resultado hoje na balança foi 400g a mais. Aliás, a balança é implacável mesmo, né? Ela não deixa a gente se esquecer dos abusos. E o que comemos se reverte diretamente no peso. Antes do Carnaval eu estava com 74 kg. Depois engordei e não consegui me recuperar até hoje...

Ái, como sonho com a casa dos 60 kg... Se eu saísse da casa dos 7o kg já tava bom, mas agarro nestes 75 kg que não saio de jeito nenhum! Gostei muito do que a minha amiga Deadea disse pra mim, é uma grande verdade: toda vez que formos comer, devemos nos lembrar que o segundo pedaço tem o mesmo gosto do primeiro. Então para que comer um pacote de biscoito, se você pode comer só um, para sentir o gostinho na boca? Preciso me lembrar sempre deste princípio de vida....

Ontem fiz a panqueca light da Cris, cuja receita tá lá no nosso blog "Em busca do corpo ideal". Ficou gostosa. Coloquei o seguinte recheio: ricota amassada com pedacinhos de peto de peru, orégano e um pouquinho de maionese light, só para dar liga. Aí eu coloquei um pouquinho de molho de tomate em cima com um cheirinho de queijo ralado e levei ao forno. Ficou uma delícia!

Deu um pouco de trabalho, pois eu não tava acertando na hora de fazer as panquecas (não sei porquê, pois sempre fiz). Acho que essa massa light tem uma consistência diferente. Mas depois fui me aconstumando e consegui fazer.


Hoje estou indo para a cidade de Sapucaia, onde minha família tem casa. Espero não jacar muito por lá... O bom é que minha mãe sempre capricha nas saladas, pois temos horta em casa!!!


Beijos a todas e um ótimo final de semana!



terça-feira, 10 de março de 2009

Quem tá cansada aí????



Oi gente!

Ontem pulei muito na academia... Fiz duas aulas de Jump, uma de abdominal, uma de localizada e uma de alongamento/yoga. Cansei, viu? Acordei toda doída hoje... Também, fazia muito tempo que eu não ia à ginástica. Hoje trouxe minha mochilinha de novo e vou depois do trabalho.

Segui minha dieta dos pontos e acho que comi muitos pontos no início do dia, então sobrou poquinho para gastar à noite, que é quando eu sinto mais fome. Então acabei comendo pouco e indo dormir com fome... Mas resisti bravamente e não cedi à vontade de comer coisinhas calóricas...
Hoje de manhã tomei café com e leite quente e comi uma banana. Ela segura mesmo a fome. É muito bom. Agora tá na hora do meu lanche. Aliás, já até passou da hora...
Beijocas!

segunda-feira, 9 de março de 2009

Começando a Dieta dos Pontos


Olá meninas!

Este final de semana não foi tão ruim, dei umas jacadinhas, principalmente quando resolvi tomar sorvete, mas nada que a volta à RA não dê jeito. Hoje resolvi começar a tão famosa Dieta dos Pontos e passei o dia com a calculadora em mãos, somando e diminuindo, somando e diminuindo... Rsss.

No sábado fiz o suflê light de cenouura, muito fácil e gostoso. A receita é:
- 3 cenouras grandes
- 1 cubo de caldo de galinha
- 1/2 cebola picada
- 1 colher de sopa de margarina light
- 4 ovos (separar as gemas das claras)
- 3 colheres de sopa de queijo ralado
- 1 colher de sopa de maizena

Modo de fazer: Picar as cenouras e cozinhá-las com água e o cubo de caldo de galinha. Depois de cozidas, bater no liquidificador junto com as gemas e o queijo ralado.
Dourar em uma panela a cebola na margarina e logo após misturar o creme de cenouras. Quando fever, misturar a maizena diluída em um pouquinho de água. Deixar cozinhar mais um pouquinho, desligar o fogo e incorporar as claras em neve.
Levar ao forno médio por aproximadamente 40 minutos. A superfície deve ficar dourada.

Hoje trouxe minha mochila de ginástica e pretendo ir para a academia assim que sair do trabalho. É... preciso de forças para emagrecer, pois a viagem a Porto de Galinhas tá chegando e eu preciso ficar bem no biquíni. Certo?

Agradeço às minhas queridas amigas pelas mensagens. Vocês me dão muita força. Amo vocês, viu? Um beijo especial para a Bianca, minha amiga de faculdade, dos tempos do "êpa", que mora no meu coração!!! Rsss.

Beijocas...

quinta-feira, 5 de março de 2009

O sonho de sair da casa dos 70 kg...


Olá meninas!

É... Passei mal do ouvido de novo... Nem fui trabalhar na terça-feira e passei o dia inteiro tonta na cama. Ninguém merece! Hoje estou um pouco melhor, mas ainda tonteio em algumas horas do dia. Tenho sofrido...

Amanhã é dia de paredão da pesagem no blog "Em busca do Corpo Ideal". Estou com um pouco de medo de me pesar, pois esta semana não fiz exercícios. Não posso nem pensar em pegar uma aula de Jump e ficar pulando uma hora seguida... Acho que não jaquei muito não, mas o problema é que no Carnaval eu me excedi muito e ganhei alguns quilinhos indesejados. Tá difícil de mandá-los embora agora.

Ah... Que sonho sair da casa dos 70 kg! Que sonho vestir 40... Tomara que este dia chegue logo. Parece que agora dei uma estacionada e estou meio preocupada com isso. Aqui em Juiz de Fora (acho que no Brasil todo) tá fazendo muito calor... E a alta temperatura deixa a gente mole e cansada, sem ânimo para nada... Até para perder peso... Rsss

Voltando à RA, hoje peguei uma receita de suflê de cenoura light, que parece ser uma delícia... Adoro suflê!!! Vou ver se faço hoje. Se ficar gostoso, posto aqui amanhã...

Beijocas...

segunda-feira, 2 de março de 2009

Correndo atrás do prejuízo...

Bom dia!
Hoje estou animada para o desafio do emagrecimento e pretendo seguir minha RA direitinho.
Mas este final de semana passei muito mal com labirintite: vomitei, fiquei tonta e vi tudo rodando durante horas. Sofro muito com isso, mas agora já estou melhor, graças a Deus.
Minha labirintite é crônica e tenho que estar sempre controlando. Para isso, tomo remédio fortes, que como diz o meu médico, dão muita fome e a sensação de um verdadeiro buraco no estômago. É dureza...
Mas hoje em dia estou muito mais controlada na minha alimentação, graças à descoberta da RA e ao apoio das minhas amigas bloggeiras.
Não posso me exceder em alimentos estimulantes, como o café, chocolate, chá verde/branco, senão passo mal na certa. Na verdade, o problema está diretamente ligado ao sistema nervoso. Se fico nervosa ou estressada demais, passo mal também. Não tem cura, apenas controle. Chato, né? Mas tenho que aprender a conviver com isso. Cada uma de nós tem um probleminha, não é verdade?

Mas estou animada para o desafio. Preciso detonar muitos quilinhos e me preparar para minha viagem a Porto de Galinhas (estou doida para chegar o dia de ir!!!). Senão depois eu não tenho coragem de mostrar minhas fotos para ninguém, como aconteceu na minha lua-de-mel em Maceió. Em algumas fotos, eram tantas as dobrinhas aparentes, que não dava para tornar pública a situação. Rsss

No final de semana, cometi alguns excessos, como um delicioso churrasco na sexta-feira. Jaquei, mas foi com classe! Tava uma delícia e não me arrependo. Agora vou correr atrás do prejuízo!!!
Beijocas...