Olá meninas!
Hoje amanheceu um lindo dia, ótimo para levarmos a sério a nossa RA, certo?
Gente, comecei ontem a Dieta Flex do Vigilantes do Peso, vou fazer por conta própria e acho que vou conseguir. Ela parece ser bem melhor de seguir do que a Dieta dos Pontos, pois a contagem de pontos é mais fácil.
Ontem não fiz ginástica, pois tive que ir ao supermercado e lavar roupa em casa. Mas hoje vou ver se vou fazer aula de Jump, que como atesta a Boa Forma deste mês queima cerca de de 700 calorias em uma hora! Então: "vamo pulá, vamo pulá, vamo pulá!!!" Rsss.
Meu cardápio ontem (17/03) foi:
- Café da manhã - vitamina com 1 copo de leite, uma banana e duas colh. sopa de aveia
- Lanche - 5 amêndoas + 1 copo de suco Addes
- Almoço - 3 colh. sopa de arroz + 3 colh. sopa feijão + 1 bife de carne + salada
- Lanche - 1 pêra
- Jantar - sanduíche com 2 fatias de pão integral light + patê de atum (atum light, maionese light, passas + cenoura) + alface + 1/2 copo de suco de uva light
- Ceia - 1 bola de sorvete carioca
Vou comprar para ler o livro "Livre para emagrecer - graças a Deus", recomendado por minha nova amiga Lu. Com ajuda de Deus, certamente conseguiremos realizar os desejos do nosso coração!!!
Um boa dia a todas, com muita força, coragem e destemor!
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Olá amada do Senhor!
ResponderExcluirAdorei saber que vc aderiu ao VP, conte comigo para todas as duvidas, e claro que vai conseguir!
Amei sua visita no meu centinho e seu incentivo, muito obrigada...quanto ao Desafio Desestir Jamais, é do site da www.lufrancesa.com/desafio,começou no dia 3/3 e vai até 8/4, nesse não dá mais para entrar :(, mas no proximo vc está convocada,ok?
Deus tem nos mostrado as armas para lutar contra a glutonaria, vamos usa-las,né?
Gostei da animação, estava aqui toda pregui, e vi sua animação, então vamos pular e caminhar,rsrsr
Dona de casa...e lavar ,passar, cozinhar,esfregar, não é exercicio???Aposto que ontem vc pulou de um lado para outro mais que hoje,rsrsrsr
Ah!Esqueci de dizer que você é linda!!!Perfeita!!!
E meu presente de Deus,nesta semana!
bjks e shalom
Querida amiga,
ResponderExcluirdesse jeito vc vai mais longe do que acha, viu? E ainda com saúde, o que é mais importante, com bochechas magras mas coradas!!!
Adoro seu blog e não tem um dia que eu não passe aqui para ler!!!
Um grande xero!