sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009

Alimentos do bem...

Leite desnatado
O leite desnatado não ajuda apenas a manter a boa forma — também faz bem aos rins. Pesquisadores da Universidade de Minnesota, nos EUA, avaliaram a dieta de mais de 5 mil pessoas e descobriram que a ingestão de apenas um copo de leite desnatado por dia estava associada a uma melhora de 37% na função dos órgãos . “Como os rins dependem de vasos sanguíneos saudáveis e de boa circulação, seu desempenho é uma boa maneira de avaliar a saúde do coração”, diz Jennifer Nettleton, que coordenou o estudo. “O magnésio e o cálcio presentes no alimento podem estar relacionados ao benefício.”
Amêndoa
Descoberta da ciência: amêndoas são sementes, não frutos. E a revelação mais importante para você é que elas melhoram sua digestão e seu sistema imunológico , pois aumentam os níveis das bactérias que auxiliam o trato digestivo. Para manter o intestino funcionando como um reloginho, coma um punhado de amêndoas todos os dias.
Fonte: Revista Women's Health

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